什么是欧洲步？欧洲步上篮脚步分解教学- 足球直播网

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作者：点击量：46 2025-09-20 13:17:50

欧洲步(Euro Step)是篮球中一种带球上篮的技巧，其最大特点在于上篮时的步伐。这种技巧的亮点在于其左右晃动幅度大，容易让防守者无法判断行进方向，从而导致防守者失去防守位置。

欧洲步上篮教学包括以下几个步骤：

1、首先，先迈向某个方向(比如左脚往左迈)，欺骗对方防守球员。接着“弹”向相反的另一个方向(右脚往右迈)，这样便可以获得充足的上篮出手空间。由于要在猛然间完成大变向(往相反方向“弹”)，欧洲步不仅对节奏掌握有很高的要求，而且还考验着球员的脚踝力量和协调能力。
2、高速带球跑动过程中，身体向同侧的脚前进的方向移动，而另外一只脚向先前落地的那只脚的反方向，而且是大步变向，然后身体也向另一只脚的方向移动变向，相当于在高速中变向，另一只脚落地的同时，上半身完成变向，以落地的那只脚为支撑脚，发力，起跳，上篮，以避免走步。
3、正面带球，右脚向右一个大跨步，双手持球向右同时身体向右倾，当防守球员的重心已向右时，右脚向左用力。然后左脚顺势向左大跨步，双手持球快速向左，是防守人完全失去，防守位置，顺势低手反身拉杆得分。